Как прожить дольше: доктор рассказал о простом тесте на долголетие

Соблюдая здоровый образ жизни и придерживаясь правильного питания, действительно можно увеличить продолжительность жизни. Однако, когда речь заходит о здоровом старении, указать на проблемы может простой тест.

По словам британского врача Майкла Мосли, для эксперимента, который поможет предсказать, сколько еще человек споосбен прожить, понадобится простой стул. «Вы должны сесть на стул без подлокотников и посмотреть, сколько раз вы сможете встать с него за одну минуту», - рассказал медик.

«Ученые обнаружили, что у тех участников, которые смогли сделать это более 36 раз, шанс прожить еще 13 лет был в два раза выше, чем у тех, кто сделал это только 23 раза», - добавил Мосли. В исследовании, проведенном Medical Research Council, приняли участие 2760 мужчин и женщин в возрасте 50 лет, пишет Daily Express.

Однако вставание со стула было не единственной задачей, которые ставили ученые. Помимо этого, добровольцы должны были стоять на одной ноге с закрытыми глазами. После проведения первоначальных тестов ученые снова встретились с участниками эксперимента 13 лет спустя. В итоге было обнаружено, что результаты теста были предиктором вероятности смерти от рака или сердечных приступов.

Доктор Мосли рассказал, как пройти этот тест: «Нужен человек с секундомером. Вы же должны положить руки на бедра, встать на одну ногу и закрыть глаза. Секундомер должен быть остановлен в тот момент, когда вы начнете терять равновесие. У вас есть три попытки».

Исследование, проведенное в 1999 году, показало, что те, кто стоял две секунды или меньше, имели в три раза больше шансов умереть в течение следующих 13 лет, по сравнению с теми, кто стоял 10 секунд или больше. По словам Мосли, в 40 лет этот показатель должен составлять 13 секунд, в 50 лет достаточно восьми, а в 60 – четырех.