Обзор приложения «50 подтягиваний»: для турника и здоровья
Программа, подобранная с учетом начальной физической подготовки, поможет достичь намеченного уровня и закрепить результат.
Распространенная ошибка среди тех, кто начинает заниматься каким-либо спортом, просто подтягиваться, отжиматься или качать пресс, заключается в том, что человек попросту не учитывает свой первоначальный уровень подготовки и особенности организма. Некоторые даже получают травмы из-за того, что подходят к делу со слишком большим рвением, забывая о необходимости постепенно «приучать» свои мышцы к нагрузкам. Кроме того, достигнутый таким методом результат быстро исчезает.
Не совершать подобных ошибок и закрепить результат поможет приложение «50 подтягиваний». Чтобы приступить к тренировкам, необходимо пройти тест на максимальное число подтягиваний. В зависимости от этого показателя вы выбираете себе программу, рассчитанную именно на ваш уровень физической подготовки.
Немаловажным моментом является обязательная разминка перед подтягиваниями, которая подготовит организм к нагрузке и предотвратит травмы. Каждое упражнение сопровождается описанием техники выполнения и GIF-изображением, указывается, сколько раз его необходимо выполнить.
Кроме того, рекомендуется соблюдать день отдыха между тренировками и 2-3 дня — перед переходом к следующему уровню. Если вам не удалось сделать предписанное количество подтягиваний, приложение предложит передохнуть и попробовать еще раз через пару дней.
На главном экране отображается рейтинг, количество выполненных подтягиваний, уровень и статус. Здесь же находится вкладка с выбранным комплексом, которую при желании можно сменить. В нижней части дисплея предлагаются программы для приседаний, отжиманий, пресса и другие подобные приложения. Чтобы не забыть о тренировке, можно установить автоматические напоминания с настраиваемым интервалом времени.
Для удобства и надежности статистика сохраняется в облачный сервис, так что если в мобильном устройстве произойдет какой-то сбой, график ваших тренировок и достижений не пострадает. Достигнутыми результатами можно делиться с друзьями в социальных сетях «ВКонтакте» и Facebook и, тем самым, мотивировать их на занятия спортом.
Недостатком приложения «50 подтягиваний» является наличие рекламы, от которой можно избавиться, приобретя платную версию.
© СОТОВИК