GymRun: журнал для отслеживания тренировок
Установка специального мобильного приложения — лучший способ мотивировать себя на спортивные достижения и планировать тренировки.
Сейчас для составления программы тренировок и последующего отслеживания прогресса принято использовать мобильные приложения, что существенно упрощает сам процесс. Одним из таких приложений является GymRun.
Разработчик позаботился о пользователях, создав всплывающие подсказки, которые помогут освоиться в только что установленном приложении. В отличие от других подобных программ, GymRun не требует регистрации или привязке к социальным сетям — вы просто устанавливаете приложение, запускаете его и начинаете тренировку.
Пользователю предоставляется на выбор пять программ с различными целями. Причем их можно редактировать, добавлять упражнения и увеличивать количество подходов. Стандартно предусматривается три тренировки в неделю, но при желании вы можете сделать дополнительный день.
Упражнения в каталоге делятся на категории по задействованным мышцам, понравившиеся можно добавлять в «Избранное» (туда же сохраняются упражнения из выбранной программы). Каждое упражнение сопровождается схемой выполнения, ссылкой на соответствующие демонстрационные видеоролики на YouTube, указывается поднимаемый вес, количество повторов и подходов (все это также можно редактировать). Выполненный сет отмечается зеленым кружочком, а если вы сделали не все указанные подходы, то желтым.
Чтобы отслеживать свой прогресс, можно указывать параметры тела, включая замеры (грудь, бицепсы, бедра, талия) и основные показатели (вес, жир, вода, мышцы). Также предусматривается возможность добавлять фотографии. Все выполненные тренировки сохраняются в разделе «Хроника», также их можно посмотреть в разделе «Статистика». Своими достижениями пользователь может делиться с друзьями в социальных сетях, по почте и т. д.
Из недостатков приложения GymRun можно отметить отсутствие подробных описаний техники выполнения упражнений (возможно, не всем пользователям понравится обучение через YouTube), немного запутанный интерфейс и ограниченную функциональность в бесплатной версии. Если вы захотите эффективно использовать приложение, то придется приобрести платную версию, которая предоставляет доступ к графикам статистики, изменению темы оформления, созданию резервных копий и полному набору программ тренировок. Зато даже в бесплатном варианте GymRun отсутствует реклама.
© СОТОВИК